1. Huevos revueltos con espinacas y tomates:

• Calentar una sartén a fuego medio.
• Batir 2 huevos en un tazón y agregar una pizca de sal y pimienta al gusto.
• Agregar un puñado de espinacas y 1 tomate picado en cubitos a la sartén, saltear hasta que las espinacas se marchiten y el tomate se ablande.
• Verter los huevos batidos en la sartén y revolver hasta que los huevos estén cocidos.

• Tostar 2 rebanadas de pan.
• Cortar 1 aguacate por la mitad, quitar el hueso y sacar la carne.
• Triturar el aguacate en un tazón y añadir sal, pimienta y jugo de limón al gusto.
• Untar el puré de aguacate en las tostadas y servir.

2. Yogur con frutas y granola:

• Colocar 1 taza de yogur natural en un tazón.
• Agregar 1/2 taza de frutas picadas, como fresas, arándanos o plátanos.
• Espolvorear 1/4 taza de granola sobre la parte superior.

3. Tostadas francesas:

• Batir 2 huevos, 1/4 taza de leche y 1 cucharadita de canela en un tazón.
• Sumergir 2 rebanadas de pan en la mezcla, asegurándose de cubrir ambos lados.
• Calentar una sartén a fuego medio y derretir una cucharada de mantequilla.
• Colocar las rebanadas de pan en la sartén y cocinar hasta que estén doradas por ambos lados.

4. Panqueques de avena:

• Mezclar 1 taza de avena, 1/2 taza de leche, 1 huevo, 1 cucharadita de polvo de hornear y una pizca de sal en un tazón.
• Calentar una sartén a fuego medio y derretir una cucharada de mantequilla.
• Verter la mezcla en la sartén en pequeñas porciones y cocinar hasta que estén doradas por ambos lados.

5. Batido de banana y fresa:

• Colocar 1 banana, 1 taza de fresas congeladas, 1/2 taza de yogur natural y 1/2 taza de leche en una licuadora.
• Mezclar hasta que esté suave y cremoso.

6. Ensalada de frutas:

• Cortar una selección de frutas en trozos pequeños, como piña, kiwi, manzanas, plátanos y fresas.
• Mezclar en un tazón y servir.

7. Tostadas de aguacate:

• Tostar 2 rebanadas de pan.
• Cortar 1 aguacate por la mitad, quitar el hueso y sacar la carne.
• Triturar el aguacate en un tazón y añadir sal, pimienta y jugo de limón al gusto.
• Untar el puré de aguacate en las tostadas y servir.

8. Burrito de desayuno:

• Calentar una tortilla en una sartén a fuego medio.
• Batir 2 huevos en un tazón y agregar sal y pimienta al gusto.
• Verter los huevos en la sartén y cocinar hasta que estén cocidos.
• Agregar los hue
• vos revueltos a la tortilla y añadir una cucharada de frijoles refritos y queso rallado.
• Enrollar la tortilla y servir.